3 lata

3 lata :) mam dobra genetyke bo moj dziadek cwiczył i moj ojciec majac dzisiaj 56 lat wyciska 130 kg :)

[...] przedramie - trzymajmy sie razem apropo jak ktoś chce cwiczyć ścisk w dłoni i ma tak jak ja tylko hantle to najlepsze ćwiczenie na ścisk to ugnianie nadgrastka nad chwytem, wersja pod wogóle nie zwiększa ścisku :-/ a szkoda bo ja prawie 3 lata tylko pod robiłem a nad dodałem z rok temu :-p -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180)

ponieważ 3 lata nic nie robienia mi zbrzydło i chce jak najmocniej i jak najlepiej wykorzystać czas na siłowni w celu zbudowania wymarzonej sylwetki..

słuchajcie. ja biorem leki na nadkwas już 3 lata, gasec, controloc, anesteloc itp. podczas brania tych leków robiłem wiele cyklów na kreatynie, białku, węglow. itp. brałem też silne spalacze tłuszczów i nic kompletnie się nie działo. a czy po kreatynie może się zwiększyć nadkwas??? a jasne że może bo to chemia a chemia zawsze zwiększa prdukcję [...]

NO chyba sie popłaczę ze szczęścia!Byle tylko nie zrobili gniota jak wspomnuiane 3d co było niewypałem...Myślałem że jużsie nie doczekam tej chwili BTW - PRZEZ 3 LATA Z RZĘDU SWOS WYGRYWAŁ KONKURS W KATEGORII NAJLEPSZA GRA ROKU wg Świata Gier Komputerowych - w związku z czym organizownae były MISTRZOSTWA POLSKI W SENSIBLE SOCCER-zjeżdżali ludzie [...]

3 lata ćwiczysz i nie umiesz ułożyć diety i planu? i od kiedy winstrol spala tłuszcz? ;-)

Rozje.bałeś mnie z tą "METĄ" Fizz. Wtedy gdy kończyłem z pływaniem miałem 13 lat to do Ecika, już mnie wkur.wiało to trenowanie 3 lata. Ten maraton był moim przedostatnim startem. Potem jeszcze płynąłem w maratonie na jeziorze Rożnowskim i zająłem 2 miejsce.

No podales ile wyciskaja, ale tutaj wazny jest staz, ty masz 7 miesiecy a on moze miec 3 lata i robil odpowiednie treningi a moze bral koks ?:D Tego nie wiem, wiesz sama klata nie swiadczy o calym kulturyscie. Byc moze unoszenie ramion ze sztanga robil z 2x wiekszym ciezarem niz ty.

No i ten ryż przed snem to też średnio d****ny pomysł, jabyś dożucił do tego ryżu jakieś białko to byłoby o wielke lepiej, tuńczyk albo cycek z kury, ser biały. ale tak jak Qaz napisał bez diety to zapomnij o 15 kg nawet na 3 lata

ja mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć wieku 13 i teraz tego żałuje!!!! Narazie daj sobie spokój z siłownią w tym wieku to jest najlepiej dużo biegać i jezdzic na rowerze jak się chce utrzymać formę . A na siłownie do jeszcze co najmniej 2 lub 3 lata zaczekaj

WIEK:17 lat WAGA:92kg WZROST:168 WYMIARY: -Biceps:43cm po treningu 45,5cm -Klata:120cm -Udo:70cm -Talia:98 STAZ NA SILOWNI: 3 lata CEL SUPLEMENTACJI:Narazie nabieram jak największa mase potem zacznę trenować na rzeźbe ponieważ za ok 2 zamierzam jechać na jakieś zawody w kulturystyce 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:różnego rodzaju no [...]

Wiem wiem .jeszcze 3 lata temu ważyłem 65 kilo a teraz 92 Chociarz przyznam się że brałem Saa ale tylko przez miesiąc (miałem 80 tabletek metki i 20 strzał deki)ale teraz tego żałuje i przytyłem od tego zaledwie 2 kilo co zresztą po jakimś czasie mi zeszło.teraz tego żałuje ale już tego cofnąć niemoge.

tylko że jak się tego respektu pozbyć nawet jak ***** 3 lata młodszy się rzuca ja nie mogę się przezwyciężyć by mu zadać cios jak mnie zaczepia typu pluje itp coś mnie blokuje tzn mały strach i mam okulary jak się pozbyc tego strachu??

nie ma diety proste ps. kto robi redukcje 3 lata?

ale ja nie twierdze że bił w jednej, tylko moje zdanie jest takie że jak na pierwszy kontakt z omnadrenem 750 mg na tydzień to za dużo. 3 lata temu jak wznawiałem treningi po długiej przerwie, biłem 250mg na tydzień i to jedną paczkę czyli pięć tygodni i zadowolony jak***** z tego byłem.

Czlowieku 2-3 lata ? 99% SAA jest eliminowane wraz ze swoimi metabolitami duuuzo szybciej

[...] o wartosciowych posilkach- niech te miesko, rybki, ryz, warzywa itp beda zawsze, a reszta jako dodatek. ja tez jak zaczynalem cwiczyc wazylem 64kg i jadlem po m.w. 6000 kcal zeby przytyc. przytylem w 8 miesiecy 29kg, ale masy miesniowo tluszczowej, a tluszc ten zrzucalem potem przez prawie 3 lata. wiec musisz tez to wyczuc. temat rzeka.

ćwicze 3 lata waże 80 kg wiciskam 120

Już trenuje 1 rok SW ! Przedtem 3 lata pilka reczna... Więc swojej kondycji nic nie zarzucam chyba ze w skrajnych warunkach :D i czemu mam marnowac zdrowie i cialo w takim wieku i dlaczego mam cwiczyc splitem nie jest lepszy te plan ??

Ja bym się bał (A i za konieczne tego nie uważam. Kark szybko rośnie, nie wiele mu trzeba. Nie będziesz przecież ćwiczyć go 3 lata w każdym planie na masę ) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-29 01:27:27